冬天脚冷如何处理 四个方法可让你脚慢慢变暖

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　　手脚冰冷是很常见的病症，很多人都有，冬天最为明显。不少人一到冬天，手脚就变得非常冰冷，跟别人握手可感觉到别人的手非常暖和。手脚病症通常是心血管系统障碍引起的，手脚血液循环比较差，血液不能及时供暖。在中医上，手脚冰冷也叫做阳虚，是体寒造成的。那么，冬天脚冷如何处理呢?手脚冰冷可通过饮食调理、运动调节、服用药物等来缓解，下面我们来介绍具体的方法。

　　1、注意保暖。有些女生非常爱美，天气寒冷的时候也不愿意多穿衣服，这是非常不好的习惯。手脚冰冷的人平时一定要做好保暖措施，尤其是冬天的时候。要选择合适的手套、围巾、袜子等，要注意不能穿太紧的衣服，会影响血液循环。
　　2、饮食调理。冬天脚冷的人平时尽量少吃寒凉、生冷食物，这些食物会耗损体内的阳气，影响健康。平时可以多吃一些保暖食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、坚果、大枣等。很多人害怕变胖经常只吃蔬菜、水果，很少吃肉，这是很不好的饮食习惯。
　　3、户外活动。冬天脚冷与血液循环不畅有关，平时要多参加户外活动，多锻炼身体，可以促进血液循环，改善脚冷的状况。选择一项适合自己的运动，慢跑、跳绳、快走等都是能有效改善脚冷的运动方法。
　　4、睡前泡脚。冬天脚冷的人每天晚上睡觉之前坚持泡脚，能够抵御寒冷。每次泡脚二十分钟左右即可，水温不可太高，避免烫伤。
　　本文回答了冬天脚冷如何处理这个问题，介绍了冬天脚冷的四种处理方法，包括保暖、饮食、运动和泡脚等。冬天脚冷是很常见的现象，虽然说没什么危害，但毕竟不健康。冬天脚冷的人平时一定要养成健康的生活习惯，保持规律作息，多吃保暖食物，多锻炼身体。