腰间盘突出的最佳治疗方法是什么 怎么解决腰间盘突出

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　　现在出现腰间盘突出的人越来越多，在外力的作用下腰椎间盘退行性改变的部位就会出现突出情况，想要解决这种问题可以使用的方式方法还是非常多的，应该根据实际情况来选择，下面就来看一下腰间盘突出的最佳治疗方法有哪些。

　　一、练功治疗方法
　　当出现腰间盘突出问题以后可以先睡在板床上面，弯曲两条腿，然后弯曲手肘，肘尖抵在床面上，枕头拿掉，头靠着床面，两个脚跟，肘尖以及枕部为支撑点，让身体离开床面呈现弓形，一上一下是一次，每天需要做10回，每一回做30次到50次左右，能够起到辅助治疗腰间盘突出作用。
　　二、正确佩戴腰围
　　只有让腰部受到好的保护，才能避免疾病更加严重，佩戴腰围可以让腰椎得到修复以及休息，能够让稳定性变得更强，佩戴的时间根据不同的情况来决定，一般情况下需要佩戴4个礼拜到6个礼拜左右。
　　三、掌握正确腰姿
　　不管是坐的时候，躺着的时候，还是站的时候，都要让腰部处在稳定的状态，只有正确的腰姿才能够缓解不舒服的症状，避免不良的问题出现，枕头的高度不能超过10公分到15公分，在侧卧位的时候枕头和肩膀部位保持平行，下肢保持自然放松以及弯曲的状态。
　　四、正确饮食方式
　　出现腰间盘突出可以喝一些杜仲核桃猪腰汤，准备米酒，生姜，核桃仁，杜仲，大枣以及猪腰，把这些食材处理好以后，一起放到炖锅当中，加入适量的水，用小火炖煮60分钟就可以吃肉喝汤，每天需要服用一剂，能够有效解决腰间盘突出问题。
　　还可以吃一些芝麻粥，需要准备大米，芝麻，先把芝麻清洗干净，放到锅中炒黄，再碾成粉末状，和大米搭配一起慢慢熬煮成粥来喝，每天需要服用一剂。
　　上面介绍的就是腰间盘突出的一些治疗方法，出现腰椎盘突出以后应该好好卧床休息，多吃一些容易消化的食物，不要吃海鲜发物，否则就容易影响到身体恢复速度，辛辣刺激的食物也是需要避免的。