月经期过后怎么减肥最快

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　　女性在月经期间会流失很多血液，所以身体会比较虚弱，抵抗力下降，在此期间必须保证自己有充足的休息，另外也要多吃一些温热的食物，而月经结束之后，女性新陈代谢速度会非常快，如果女性有减肥的需要，完全可以在这几天通过一些妙招来让自己更快瘦下来。

　　一、饮食减肥
　　月经结束之后一个礼拜内，女性可以尝试饮食减肥的方式，需要吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如说新鲜的蔬果，主食应该坚持高热量，低脂肪，低热量，尽量避免油炸以及烧烤类的食物，不管工作有多忙，自己早餐都要吃得丰盛一点，午餐荤素必须搭配好，晚餐完全可以喝一碗粥或者是吃几个水果。
　　二、运动减肥
　　有很多女性月经期间痛经比较严重，所以常常卧床休息，而在月经结束之后，就需要根据身体情况参加有氧运动了，比如说游泳，瑜伽，爬山等，只要每天坚持40分钟，就能起到相应的效果，为了避免拉伤肌肉或者韧带，在运动之前，首先应做好热身工作。还有就是女性在月经期间一般肠胃蠕动速度比较慢，很容易便秘，而在月经之后如果能够参加体育锻炼，就能有效的促进肠胃蠕动，改善便秘，排出体内的毒素，这样也能起到减肥的效果，另外也能让肠道更加健康。
　　月经刚刚结束，一般女性的新陈代谢速度比较快，而这是减肥的最佳时间，女性在此期间需要多吃一些能够促进消化的食物，但因为月经期间流失很多血液，所以应保证自己有充足的营养摄取，每天早晨或者每天下班之后，也应去户外参加慢跑、快走等体育锻炼，这不仅能够燃烧脂肪，另外也能清理肠道当中的毒素。