龙眼吃多会上火吗 如何吃龙眼不上火

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　　龙眼是非常美味的水果，很多人爱吃，备受人们的欢迎。龙眼也叫做桂圆，味道甜美，含有多种营养价值，适合各个年龄段的人。但是龙眼糖分含量比较高，糖尿病患者最好不要吃。龙眼属于温性水果，不能一下子吃太多。那么，龙眼吃多会上火吗？如何吃龙眼不上火呢？下面我们来介绍相关的知识。

　　龙眼吃多会上火吗
　　中医认为桂圆性温，具有壮阳益气、补心脾、养血安神、润肤养颜等作用，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经虚弱、产后虚弱等病症。但如果食用龙眼过多时，会导致上火，引起一系列的症状。龙眼的卡路里含量高，长期大量食用很容易变胖。龙眼吃得太多，会引起便秘、口干等症状。龙眼的糖分含量也高，糖尿病患者不宜食用。女性吃太多龙眼也会导致皮肤变差，还会严重影响月经。
　　如何吃龙眼不上火
　　1、控制用量。龙眼吃多了会上火，想要避免上火，最简单的就是控制用量。一般来说，龙眼每天不能超过十个，只要不超过十个，是不会导致上火的。
　　2、搭配其它食材。如果不想吃龙眼上火可以和菊花、西洋参等具有清热养阴的中药材一起煮汤喝，或者泡茶喝，这样不仅可以补血养气，而且可以避免上火。
　　3、多喝水。在吃龙眼的同时，也要多喝水。龙眼含糖多，容易导致口干、便秘，多喝水才能避免这些问题。
　　上文介绍了龙眼的相关知识。龙眼是温性水果，吃多了当然会导致上火。想要避免上火，除了控制食用量，还要多喝水。龙眼可以直接鲜吃，也可以用来煮汤，营养价值更高，具有良好的滋阴效果。龙眼虽然好吃，但也不要经常吃，尤其是体热的人。