【图】krystal腹肌怎么练？ 4个方法锻炼出小腹肌(3)
https://imgcache.cjmx.com/star/201512/20151202153432578.jpg1、时常的进行走动、活动，避免长时间久坐，因为时间长了会导致腹部赘肉的堆积。
2、经常的参加有氧运动，时间应保持在45分钟左右。
3、经常的进行腹部的动作的训练，例如在最下方的腹肌锻炼方法中提到的两个视频都可以去练习一下。
4、练完腹部以后要进行腹部的肌肉的拉伸，这样才能让肌肉的线条变的更好。
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另外加上从小时候参加舞蹈训练的时候就开始，坚持做仰卧起座和经常的拉伸腹部的肌肉，才能保持好的身材。
krystal无疑是将自己的完美身材展现在大家的面前，为自己的舞蹈也增加了几分性感。
针对于无论是男性还是女性，想要把腹部的肌肉线条练的非常的好的话，可以尽可能的做到以下几点：
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腹肌训练是健身运动中最难得一部分，因为相比于身体其他部位的训练，腹肌训练是一个很漫长的过程，可能刚开始训练的时候会很痛苦，很难坚持，但只要你放开了练，能坚持下去，刚开始的时候就会有很明显的变化，你自己能感受到自己的腹部开始有块，开始硬了起来，但可能上面还有一层脂肪，但时间长了，你就会发现，自己肚子上的赘肉开始变成了瘦肉，被下面的肌肉顶了起来，这些变化你自己最能感受的清楚，总之，最重要的就是坚持，这种事必须得坚持
krystal腹肌照最近在网上是一阵的火爆，而且腹肌的马甲线，人鱼纹更是明显精晰，身材无可挑剔的火辣，那krystal腹肌怎么练的呢？
具krystal自已爆料，以前在练舞的时候为了保证舞蹈的火辣、性感等效果，所以身材一定要非常的好，特别是腹部不能有赘肉，所以就训练的比较多。
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1、时常的进行走动、活动，避免长时间久坐，因为时间长了会导致腹部赘肉的堆积。
2、经常的参加有氧运动，时间应保持在45分钟左右。
3、经常的进行腹部的动作的训练，例如在最下方的腹肌锻炼方法中提到的两个视频都可以去练习一下。
4、练完腹部以后要进行腹部的肌肉的拉伸，这样才能让肌肉的线条变的更好。
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